Estresse no ambiente de trabalho

Seja honesto com você mesmo – você já teve um dia estressante de trabalho, e ao chegar em casa pensou: “Uau! – que dia ótimo!”  Provavelmente não, e com razão. Mais uma vez o estresse provou ser prejudicial a sua saúde, e o local de trabalho pode ser um fator contribuinte significativo. Com a velocidade do trabalho atualmente e a quantidade de mudanças constantes no local de trabalho, o estresse é um efeito colateral inevitável. Infelizmente, isso provou ter custos – tanto para os trabalhadores, quanto para a organização.

EFEITOS SOBRE OS FUNCIONARIOS

A Clínica Mayo nos diz que nossas reações físicas ao estresse são as mesmas que desenvolvemos para nos proteger contra predadores – e que a exposição ao estresse continuo em longo prazo nos coloca em risco de desenvolver vários problemas de saúde graves, incluindo doenças cardíacas e perda de memória. Se isso não fosse ruim o suficiente, um estudo recente da Universidade da Califórnia, em Berkeley descobriu que o estresse crônico aumenta os riscos de doenças mentais.

EFEITOS SOBRE AS EMPRESAS

Obviamente, as equipes são compostas de pessoas e por isso, diretamente afetadas pelos efeitos individuais de muito estresse no trabalho. Lidar com níveis contínuos de estresse tende a sufocar a criatividade dos funcionários, afinal, se você sentir que esta o tempo todo correndo para apagar incêndios, com quanto tempo você fica? A produtividade cai e os funcionários ficam com cada vez menos tempo para desenvolvimento e criação. Torna-se mais difícil manter os funcionários, e os que ficam podem enfrentar problemas médicos e permanecer cada vez por mais tempo improdutivos.

A IMPORTÂNCIA DO DOWNTIME

As pessoas simplesmente não podem trabalhar como robôs, e até mesmo máquinas tendem a quebrar quando colocadas sob estresse constante (e crescente). Os trabalhadores precisam de seu tempo de inatividade, ou descompressão, para permanecer produtivos e manter o bem estar. Quer se trate de duas semanas de férias ou apenas uma pausa para o café e para arejar a cabeça.

Claro, todos nós gostaríamos de evitar situações estressantes. Mas não importa o quanto tentemos, nós nunca vamos conseguir nos livrar completamente do estresse no trabalho. Então, precisamos enfrentar isso e ver como podemos transformar esse estresse em algo positivo.

Dicas de melhores práticas PARA COMBATER O ESTRESSE NO TRABALHO

Limpar e organizar o seu espaço.

De acordo com um relatório na Forbes, a desorganização é um grande culpado de estresse no trabalho. Pode ser um desafio para manter seu espaço limpo quando você esta atarefado entre a apresentação Powerpoint, prazos, fluxo de e-mails recebidos e pedidos de clientes, mas os especialistas concordam que a bagunça é igual a estresse. Use algumas das mesmas técnicas que você pratica em casa e estabeleça uma rotina que acabará por se tornar um hábito.

Escolha um sistema de arquivamento pratico.

Definir um calendário para varrer regularmente papeis desnecessário de sua mesa.

Decore o seu espaço.

Adicionando uma personalização que lembre sua casa ou família torna o dia mais confortável e estimulante. Por exemplo, fotos dos animais de estimação, aventuras favoritas ao ar livre e visuais inspiradores.

Sinergia

Mantenha uma boa comunicação com colegas de trabalho, fornecedores e clientes. Falta de  comunicação é uma das principais causas de estresse no trabalho. Se algo que você tem a fazer não estiver totalmente claro ou se precisar de direcionamento. Se é uma situação recorrente, não tenha medo de fazer sugestões sobre o que você acha que deveria mudar para fazer as coisas funcionarem de forma mais suave a longo prazo.